WEBVTT

1
00:00:01.919 --> 00:00:03.720
<b>Komm, wir bewegen uns,</b>

2
00:00:03.720 --> 00:00:04.839
<b>Schritt für Schritt</b>

3
00:00:04.839 --> 00:00:06.280
<b>spüren den Rhythmus -</b>

4
00:00:06.280 --> 00:00:07.320
<b>und tanzen mit.</b>

5
00:00:07.320 --> 00:00:10.000
<b>ob klein, ob groß - es ist soweit</b>

6
00:00:10.000 --> 00:00:11.679
<b>Bewegung macht uns stark - </b>

7
00:00:11.679 --> 00:00:13.439
<b>wir sind bereit!</b>

8
00:00:14.160 --> 00:00:16.160
<b>Timi zeigt dir</b>

9
00:00:16.160 --> 00:00:19.839
<b>Tigerstarke Knie - Ellbogen-Sprünge!</b>

10
00:00:21.519 --> 00:00:23.760
<b>Springe auf der Stelle leicht hoch </b>

11
00:00:23.760 --> 00:00:25.679
<b>und führe dein linkes Knie </b>

12
00:00:25.679 --> 00:00:27.320
<b>und den rechten Ellbogen</b>

13
00:00:27.320 --> 00:00:30.440
<b>auf Höhe des Bauchnabels zusammen.</b>

14
00:00:30.440 --> 00:00:31.239
<b>Nach der Landung </b>

15
00:00:31.239 --> 00:00:33.320
<b>springst du direkt wieder hoch.</b>

16
00:00:33.320 --> 00:00:34.359
<b>Führe jetzt</b>

17
00:00:34.359 --> 00:00:37.119
<b>das rechte Knie und den linken Ellbogen </b>

18
00:00:37.119 --> 00:00:40.359
<b>auf Höhe deines Bauchnabels zusammen.</b>

19
00:00:40.359 --> 00:00:43.240
<b>Wechseln nach jedem Sprung die Seite.</b>

20
00:00:43.240 --> 00:00:44.159
<b>Achtet darauf,</b>

21
00:00:44.159 --> 00:00:46.359
<b>dass dein Blick nach vorne gerichtet </b>

22
00:00:46.359 --> 00:00:48.679
<b>und dein Oberkörper aufrecht ist.</b>

23
00:00:48.679 --> 00:00:49.520
<b>Ein Tipp: </b>

24
00:00:49.520 --> 00:00:51.799
<b>Du kannst es dir leichter machen,</b>

25
00:00:51.799 --> 00:00:53.560
<b>wenn du die Knie und Ellbogen </b>

26
00:00:53.560 --> 00:00:56.240
<b>zusammenführst, ohne abzuspringen.</b>

27
00:00:57.439 --> 00:00:58.600
<b>Los geht's!</b>

28
00:00:58.600 --> 00:01:02.159
<b>Drei, zwei, eins - Los!</b>

29
00:01:27.519 --> 00:01:32.760
<b>Fünf, vier, drei, zwei, eins - Pause!</b>

30
00:01:47.319 --> 00:01:49.640
<b>Weiter geht's mit Runde zwei!</b>

31
00:01:49.640 --> 00:01:53.319
<b>Drei, zwei, eins - Los!</b>

32
00:02:18.719 --> 00:02:24.439
<b>Fünf, vier, drei, zwei, eins - Pause!</b>

33
00:02:38.240 --> 00:02:41.280
<b>Zum Abschluss: Runde drei!</b>

34
00:02:41.280 --> 00:02:44.360
<b>Drei, zwei, eins - Los!</b>

35
00:03:10.639 --> 00:03:16.520
<b>Fünf, vier, drei, zwei, eins - Fertig!</b>

36
00:03:17.759 --> 00:03:19.479
<b>Super gemacht!</b>

37
00:03:19.479 --> 00:03:21.960
<b>Das war Tigerzeit mit Timi!</b>